BERHENTI MEROKOK

Sebuah Tips Bagi Mereka yang Berkomitmen Tinggi

Oleh : Naga Sakti*

Belum ada seorang ahli pun yang ditemukan didunia ini yang mengatakan bahwa merokok itu tidak akan merusak kesehatan. Di dalam setiap batang rokok banyak sekali terdapat kandungan yang sangat berbahaya bagi kesehatan kita, mulai dari zat-zat yang sifatnya ringan sampai pada selevel logam timah. Sebagian para ahli berpendapat bahwa dalam tiap batang rokok itu mengandung bahan pecandu yang membuat penggunanya ketagihan dan ketergantungan untuk terus mengkonsumsi rokok yang mereka sebut dengan nikotin. Namun, bagi para ahli yang berpaham pada optimisme (setidaknya menurut saya mereka adalah orang optimisme) berpendapat lain, menurut mereka rokok itu tidak pernah membuat manusia ketagihan, tapi bagi mereka merokok itulah yang perlu disorot bukan rokoknya.

Merokok berarti adalah suatu pekerjaan (sesuatu yang dilakukan terhadap rokok; mulai dari menghisap, membeli, membakar, dan menghisap rokok itu dll) itulah suatu kebiasaan yang dapat dihindari atau ditangkal. Dengan berbagai argumen dan atau bukti-bukti yang autentik dan akurat (berdasarkan penelitian) yang mereka lakukan para optimisme yang saya maksudkan tadi berkeyakinan bahwa mereka bisa membuktikan bahwa perilaku merokok itu dapat dihentikan karena itu bukan merupakan suatu candu (ketergantungan), tapi hanya sebagai bagian kebiasaan buruk yang lumrah dilakukan oleh manusia yang kadarnya masih dalam batas normal, sehingga tidak ada alasan jika merokok itu disebut sebagai candu yang susah dihindari.

Terlepas dari perdebatan diatas, barang kali diantara kita yang membaca tulisan ringan, jelek dan sederhana ini telah mengetahui atau melihat sendiri atau bahkan mengalami sendiri bahwa kebiasaan merokok itu memang bisa dihentikan. Anda mungkin punya seorang teman diwaktu SMA ia adalah perokok, namun setelah dia mungkin kuliah atau tamat SMA teman anda tersebut sudah berhenti merokok, atau mungkin anda punya pigur kharismatik yang anda idolakan yang dulu nya ia adalah perokok namun sekarang tidak lagi, itu adalah sebuah bukti bagi kita bahwa memang kebiasaan merokok itu adalah hal yang memang dapat dihentikan. Berikut ini saya akan memberikan tips kepada anda yang biasa merokok agar mampu berhenti dari jerat benda beracun itu :

1. Jika anda hanya merokok dalam kondisi tertentu saja (misalnya karena merokok dengan teman yang merokok) cobalah untuk menghindari itu, jangan beranggapan bahwa teman kita akan meninggalkan kita jika kita tidak lagi merokok seperti dia, ingat teman yang baik itu adalah mereka yang mampu menerima kita apa adanya.

2. Jangan pernah merasa bangga dan merasa memiliki wibawa yang lebih tinggi ketika kita merokok karena itu adalah streotipe yang negatif dan akan membawa kita terus ke jurang racun yang ada dalam rokok tersebut.

3. Jangan pernah mengikuti pemeo ini "merokok mati, tidak merokok mati, lebih baik merokok sampai mati" karena pemeo ini sekarang lagi tren dalam kalangan muda yang menghipnotis kita untuk tetap merokok.

4. Tumbuhkanlah rasa percaya diri yang tinggi dalam diri kita sendiri dan jangan pernah percaya bahwa merokok itu dapat menghipnotis (memabukkan kita) kita menjadi lebih percaya diri.

5. Jika anda terbiasa merokok sehabis makan atau minum, cobalah untuk menghindari itu setidaknya buanglah rokok anda sebelum habis anda hisap semuanya (jika anda tak dapat menahannya).

6. Berusahalah mengurangi konsumsi rokok harian anda, semisalnya sehari anda biasanya menghisap rokok 12 batang mungkin bisa dikurangi menjadi 10 batang dan anda lakukan secara bertahap setiap hari sampai anda bisa berhenti merokok.

7. Jika anda orang yang suka berkonsultasi dengan dokter/hipnoterapis/psikiater/psikolog dan memiliki biaya untuk itu, ini merupakan nilai yang sangat berarti bagi anda yang ingin berhenti merokok.

8. Bagi anda yang mengidolakan Charles de Gaulle (1890-1970) (seperti saya) seorang revolusioner Perancis abad XIX yang diktator tapi tidak kalah saing dengan Adolf Hitlet baik perjuangannya, komitmennya, semangatnya dan juga pengikutnya dan anda memiliki komitmen yang tinggi anda tidak salah jika mengikuti perkataannya berikut ini "...saya berhasil berhenti merokok karena saya memberitahukan kepada semua orang bahwa saya tidak merokok lagi..."

9. Yang paling akhir dari segalanya adalah "jangan pernah ragu kalau anda bisa membuat perubahan dari diri anda sendiri".

10. Berdoalah kepada Tuhan yang telah menciptakan anda menurut yang anda yakini sendiri.

Keberadaan sesuatu yang paling nyata adalah sesuatu yang dipikirkan oleh manusia, sesuatu itu penting karena anda berpikir itu penting, makanya jangan pernah berpikir bahwa rokok itu adalah hal yang baik untuk anda jika anda benar-benar ingin merokok. Namun, hal yang paling penting dari semua itu adalah anda harus punya niat yang kuat untuk berhenti merokok. Jangan pernah berharap perubahan itu akan datang dari luar anda padahal yang ingin berubah itu adalah anda sendiri.

Pekerjaan yang paling mulia adalah guru, guru yang paling baik adalah mau mengatakan yang benar dan mengkritik muridnya bukan menjatuhkan muridnya, dan guru itu tidak selalu ada di sekolah saja, mungkin anda yang membaca tulisan ini bisa saja menjadi guru bagi saya jika anda mau memberikan kritikan terhadap tulisan saya ini demi kesempurnaannya ke depan. Terimakasih! Kritik dan saran ke e-mail : saktie84@yahoo.com

(sakti/red)